Linkkuveitsi vatsaliike – Siirrettävä ilmastointilaite kokemuksia

Linkkuveitsi vatsaliike

RLog 3: Renne ja Teemu Pastori Potapoff Crossfit Basementissa 13. Tämä liike vaatii voimaa ja tasapainoa. Maailman paras vatsaliike. Tässä on toinen mainio vatsaliike. Istu lattialla polvet koukussa ja nojaa taaksepäin.

Monen haaveissa on sixpack tai muuten näkyvät vatsalihakset.

Joku tavoittelee bikini fitness vyötäröä, joka ei välttämättä ole se kaikista vahvin ja toiminnallisin. Aseta pallo jalkojen väliin ja mene selinmakuulle. Nosta jalat ja halutessasi myös ylävartalo ylös ja vie pallo käsien väliin. Tämän liikkeen voi tehdä vauhditettunakin. Laittasin linkkiä, mutta kännykällä ei jaksa.

Kokeile lisäksi vaikka tälläisiä: – Mene korkeaan punnerrusasentoon. Videoita, kuvia ja lihaskuormitus liikkeelle linkkuveitsi -istumaannousu kehon painolla. Pidä keskivartalo kontrollissa ja jalat suorana laskeutuessasi alas.

Linkkuveitsessä noustaa ylös saakka ja lasketaan alas.

Esittävä kuva: Yhden jalan linkkuveitsi jumppapallolla . Sixpack vaatii kolmea asiaa: oikeanlainen vatsalihastreeni, terveellinen ruokavalio ja aikaa. Lue Roinasen sixpack-raamattu! Liikkeen saa hyvin laajaksi ja supistuksen tehokkaaksi. Jalkojen nosto selinmakuulta 3 . Vatsalihasliikkeistä tulee useimmiten mieleen erilaiset vatsarutistukset ja edelleen elää myytti, että vatsarutistuksia (mahdollisimman paljon) . LINKKUVEITSI on vaativa vatsaliike.

Liike onnistuu vain sähäkästi tehtynä. Kolme mallia kuntopiiriin . Keskivartalo, vatsaliike , vatsaliike kuntopallolla, vatsaliike kiertäen, linkkuveitsi , jalkojen pito ylhäällä selkä liike vatsallaan nostaen yläselkää, . Kuvittelisin että esimerkiksi vatsalihasliike ” linkkuveitsi ” kovalla lattialla voi rasittaa häntäluuta. Aiheeseen linkkuveitsi vatsaliike liittyvät postaukset. Viime aikoina oon koittanut löytää uusia vatsaliikkeitä.

Yks suosikeista on ” palloralli” eli linkkuveitsi jumppapallolla. Toinen tehokas liike mihin . Ne toimivat myös valmistavina harjoituksina tangosta roikkuen tehtäville jalkojen nostoille.

Close Menu